Artık bahar geldi yazada az kaldı havalarda ısınıyor, Havalar ısınmaya başlayınca hepinizi bir endişe kaplamaya başlamıştır.Ve ilk sürprizini de hemen o an yapar bahar!...

Yavaş yavaş yazlık elbiseler paketlendikleri yerlerden de şimdilerde çıkmaya başlıyordur!... Geçen yıldan kalan ve giyinmekten büyük zevk aldığımız en sevdiğimiz elbiseler nedense hiçte bol gelmez hepside dar geliyordur şimdilerde!...

Zavallı sizler uyku bile uyuyamıyorsunuzdur, kabuslar görüyorsunuzdur şimdilerde!...

Artık o eskiyen bahanelerin arkasına da sürekli saklanılmaz ki;yok; “son sevgilim göbeklilerden hoşlanıyormuş!...”, yok; “Türk Erkekleri balık etli Bayanlardan hoşlanırlarmış!...”, yok; “göbeksiz erkek balkonsuz eve benzermiş!...”

Bu bahanelere de sığınamıyorsunuzdur artık!...

Saygıdeğer Bayan Dostlar!...

Tabii ki; Sizler;tüm kışı oturduğunuz sıcacık evlerinizde televizyonlardan yemek ve pasta tariflerini dinleyip kendilerinize bol bol ziyafet yaparak geçirdiniz değilmi!... Ayrıca pastaların, böreklerin, çöreklerin çok çok olduğu günleriniz de birbirini kovalamaya devam etmiştir bu arada!…

Saygıdeğer Erkek Dostlar!...

Tabii ki; Sizler;tüm kışı büyük ihtimalle soğuklarda kahvehanelerde okey veya kağıt oynayarak hareketsiz geçirmişsinizdir… Bazı akşamlarda biraz içimizi ısıtalım diye iştah açıcı mezelerin ve sohbetlerin bol olduğu "Ne olacak bu memleketin hali" sorularının cevaplarını bulmaya çalıştığı sofraları kurdunuz ve misafir oldunuz… Akşam eve geldiğinizde hanımefendilerin günlerinden arta kalan pasta, börek ve çörekleri büyük bir iştahla afiyetle yediniz!... Oohhh ne güzel!...

Ve şimdi kara kara düşünceler almaya başladı hepinizi bunlardan ben nasıl kurtulacağım diye değilmi!... Tüm bunları yaparken bizleri düşünmediniz tabiî ki!...Bende şimdi nasıl sizlere kızmadan geçeyimki; yaptıklarınızdan bir kısmını da bana gönderseydiniz hayır mı derdim sanki!...

Neyse sizleri de şimdi fazla üzmeyeyim!… Kimbilir belki de yollarda yürüyüşlerde karşılaşırız sizlerle!... O zamanda pastalar getirirsenizde yine hayırda diyemem sizlere!...

Diyetisyen ve konunun uzmanı değilim ama; yinede sizlere bu sorununuzun çözümünde ufak bir katkıda bulunayım!... Önümüzde 1-1.5 ay daha var plajlara denizlere girmeye daha!...

Eğer bugünden başlayarak ekmek-tuz ve yağdan kısıtlama yaparsanız, içtiğiniz çayların şekerini yarı yarıya azaltırsanız ve akşamları yatmadan 1-2 saat önce yarım tabak yoğurt yerseniz ayda 3-4 kg zayıflayabilirsiniz!...

Vücudunuzun birazda form tutması içinde; aslında her gün sağlığınız için yapmanız gereken günde 3-5 km yürüyüş yaparsanız bu endişelerinizden hiçbiri kalmaz ve önümüzdeki 1.5-2 ayda 7-8 kg vererek yaza harika bir giriş yapabilirsiniz!..

Sevgili Dostlar!...

“Hiç bir zaman ve hiçbir konuda umutsuzluğa ve yılgınlığa kapılmayın!... Doğru hedef koyma, irade ve çalışmayla ve sürekli öğrenmeyle hayattaki tüm zorlukları aşabilirsiniz!... Ve her zaman “Yürüyelim arkadaşlar!...”

Yaza az kaldı siz daha duruyormusunuz acele edin bakim!...

DrMustafa ÇUKURYILDIZ

[email protected]