Kış şartlarında ağırlıklı olarak görülen soğuk algınlığı ve gripten düzenli beslenme, su tüketimi, egzersiz gibi alınacak basit önlemlerle korunmanın mümkün olduğunu söylendi.

Giresun Prof. Dr. İlhan Özdemir Devlet hastanesi Başhekimi Dr. Ahmet Bal, soğuk algınlığının, çeşitli virüslerin yol açtığı üst solunum yollarının hafif seyirli bir hastalığı, gribin ise influenza virüslerinin yol açtığı akut solunum yolu hastalığı olduğunu, ciddi akciğer hastalıklarına ve ölüme yol açabileceğine dikkat çeken Bal, soğuk algınlığının belirtilerinin boğaz ağrısı, ateş, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, hapşırma, boğazda yanma ve öksürük olduğunu kaydetti.

Özdemir gripte görülen belirtiler hakkında bilgi veren Bal, ateş, üşüme terleme nöbetleri, öksürük,burun tıkanıklığı, baş ağrısı, boğaz ağrısı, halsizlik kas ve eklem ağrıları ile seyrettiğini vurguladı.

Özellikle soğuk algınlığı, grip salgınlarının yaygın olduğu sonbahar ve kış aylarında alınacak basit önlemler ile gripten korunabileceğini belirten Bal, beslenme alışkanlıklarının önemli olduğunu kaydetti.

"Vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düşer" diyen Bal, "Dört besin grubunda bulunan çeşitli besinlerden, günde en az 3 ana, 3 ara öğünde yeterli miktarda tüketilmelidir.

Savunma sistemini güçlendirici etkisi olan A ve C vitamini gibi antioksidan vitaminleri içeren havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra portakal, mandalina, elma gibi meyveler yenilmeli. C vitamini ihtiyacının karşılanmasında gerekse de sıvı alımına katkı sağlaması açısından taze sıkılmış meyve sularının tüketimi sıkça yapılmalıdır. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde önemli etkiye sahip E vitaminini sağlamak için yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar ve kuru baklagiller yeteri miktarda tüketilmelidir" dedi.