Özellikle yaz aylarında yorgunluk ve bitkinliğin daha çok hissedildiğini belirten uzmanlar, yorgunluk ve bitkinlik hissine karşı dengeli beslenmeyi öneriyor.

Bedenin enerji ihtiyacını karşılamak için dengeli beslenmeye ihtiyaç duyduğunu belirten uzmanlar, yeterli besin tüketilmiyorsa, vitamin ve mineraller beslenmede yeterince yer almıyorsa sürekli yorgunluk ve bitkinlik hissinin arttığını belirtti.

Yeterli ve dengeli beslenmenin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ifade eden Diyetisyen Meltem Üney, bu şekilde yorgunluğun kaybolduğunu ve performansın arttığına işaret etti. Dengeli beslenmenin hastalıklara yakalanmada ve yakalandıktan sonra uzun sürmesinin engellenmesinde de önemli olduğunu vurgulayan Üney, "Bu nedenle uygun beslenme alışkanlıkları oluşturulmalı, enerji kaynakları kullanılmalı, mevsimindeki yiyecekler muhakkak tercih edilme ve su tüketimi yeterli ölçüde sağlanmalıdır" diye konuştu.

Diyetisyen Meltem Üney, beslenmede meyvelerin tüketilmesi, enerji, vitamin, mineral ve su desteği oluşturacağını sözlerine ekledi.